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    脱发怎么养生?

    一、精神压力过大会导致脱发

    在我们的日常生活中,会遇到各种各样的精神压力,当这种压力过重时,就会对人体的毛发生长功能产生抑制作用,就会导致毛发进入休止期,从而出现脱发现象。

    二、内分泌失调也会导致脱发

    很多甲亢或甲低患者,由于甲状腺分泌过高或过低,都可能导致脱发严重的现象。但是这种现象属于短暂现象,只要经过治疗,内分泌得到调整后,脱发现象是可以得到控制的。

    三、由于营养不良或者新陈代谢异常也会导致脱发

    在我们平时的饮食中,如果人体缺乏蛋白质、铁、锌等,或者使用过量的糖、盐、硒等,都可能会导致脱发现象。

    四、服用的一些药物也可能会导致脱发现象

    比如一些抗抑郁或抗癌的药品,一些治疗痛风症或者暗疮的口服药等等,都会导致脱发的发生。

    怎么保养头发不脱发?

    1、烫发与染发的注意事项

    一年最多烫2次头发,当发质状况变得较差时,建议不要烫发、染发,且染发与烫发最好不要同时进行,因为这两种药水会给头发造成双重伤害。

    2、头发的修...[详细]

  • 2立冬节气养生

    立冬节气该如何养生

    一,早睡晚起。每天不能超过晚上11点入睡,每天保证8个小时,睡眠不够可以用中午时间来补充。养精蓄锐,才能有好身体,好的抵抗力。

    二,饮食清淡,多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水。因为冬天干燥,需要补充水分和维生素。所以多吃这样可以满足人体的基本需要,对健康是很有好处的。

    三,早上锻炼时间安排在8点以后。因为8点以后太阳出来,空气才好。而老年人、心脑血管病人特别注意要在天气暖和的时候出去锻炼,以免影响病情。

    四,立冬节气要多吃温补食物,增加身体热量来达到抗寒能力。可以多吃牛羊肉、狗肉等。

    五,冬天室内也要通风,还要注意根据天气变化注意增减衣服,以防感冒。

    六,立冬后注意每天晚上泡脚,这样可以让全身血液通畅。脚暖和身体就不容易得病了,而且有助睡眠。

    七,冬季也要注意让心情开朗,还可以多晒太阳。因为冬天白天时间短,容易让人心情抑郁,所以要保持心情开朗。同时多晒太阳,还可以让人心情开朗,有好的心情人的身体才更健康。

    立冬养生小常识

    11月7日是立冬节气。立冬,意味着冬季...[详细]

  • 3立冬养生小常识

    立冬养生小常识

    1、进补

    冬天属水,而人体的肾亦属水,到了冬季,肾较易受到伤害,所以冬季养生应顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势注重补肾。进补包括食补和药补两类,但是补也要因人因地因时而异,一般阳气偏虚的人,可选羊肉、鸡肉、狗肉等。气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。对于不宜生冷又不宜食燥热的人,可选用枸杞子、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等。另外,五味中咸是入肾的,而甘是克肾的,了解这些,在冬季进补时就可以多一些选择。

    2、护脚

    冬季健脚即健身。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环。经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位,脚上的穴位多,护脚同时护住身。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。用心护脚,冬季养生才能事半功倍。

    3、多喝水

    有人认为冬季来了,活动减少,一般不会感到口渴,因此不太需要喝水,这是错误的。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍然需要水分滋养,一般每日补水应不少于2000~3...[详细]

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